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5 maneras de afrontar el estrés del cuidado

Pies en una colchoneta inflable en un lago.

PRUEBE CON ESTOS CONSEJOS PARA MANEJAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD.

Cuidar de alguien que está enfermo o que es mayor puede resultar estresante. Aquí le mostramos cinco maneras de aliviar su carga y reducir el riesgo de agotamiento:

Busque información. El administrador de atención de VNSNY CHOICE de su ser querido es un experto que puede brindar consejos y ofrecer técnicas de atención en el hogar que van desde trasladar de manera segura a su ser querido hasta asegurarse de que se tomen los medicamentos. Además, puede visitar páginas web sobre enfermedades específicas, como las de la Alzheimer’s Association, la American Cancer Society o la American Diabetes Association, para obtener información que puede ayudarlo a controlar los síntomas y los tratamientos.

Busque apoyo. Los grupos de apoyo para cuidadores le permiten conectarse con otras personas que comparten los mismos problemas y preocupaciones. Pídale a un administrador de atención de VNSNY CHOICE o a un trabajador social que lo ayude a buscar un grupo en su comunidad o a obtener información sobre los grupos de apoyo locales de la Oficina sobre Envejecimiento del Estado de Nueva York.

Pida ayuda. Cuidar de alguien es un trabajo arduo. La ayuda de amigos, familiares y auxiliares profesionales de atención médica a domicilio es a menudo necesaria. No sea tímido ni se sienta culpable de pedir, o aceptar, ayuda.

Desconéctese. Una vez que consiga ayuda de alguien en quien pueda confiar, tómese un descanso. Salga a caminar un rato, vaya a cortarse el pelo o visite a un amigo.

Ocúpese de usted. No está siendo egoísta al ocuparse de sus necesidades. Después de todo, si usted se enferma, ¿quién cuidará de su familiar? Su ser querido necesita a un cuidador feliz y saludable, así que siga estos pasos para mantenerse fuerte física y mentalmente. Coma bien y haga ejercicio, asista a las citas que programa con su médico y continúe dedicando tiempo a sus pasatiempos y amigos.

Acerca del autor

Equipo editorial de VNSNY CHOICE