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Recursos para el cuidado y para una vida saludable
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Muchas personas que tienen artritis no quieren ejercitarse. Creen que esto hará que el dolor de las articulaciones empeore. De hecho, ocurre lo contrario. Ejercitarse con regularidad puede aliviar el dolor causado por la artritis y mejorar otros síntomas. Los ejercicios también son buenos para el resto del cuerpo, en especial el corazón y el cerebro, y pueden reducir el riesgo de padecer diabetes de tipo 2, enfermedades cardíacas y osteoporosis.
Según el American College of Rheumatology, las personas que sufren artritis y se ejercitan con regularidad tienen menos dolor, más energía y mejor descanso.
Hay cuatro tipos de ejercicios que pueden ayudar a reducir el dolor y a que sus articulaciones se muevan y funcionen mejor. Estos ejercicios pueden mejorar el equilibrio y la coordinación, y ayudar a controlar el peso.
La rutina de ejercicios adecuada para usted dependerá de su edad, su nivel de actividad y la gravedad de su artritis. Asegúrese de hablar con su médico para saber cómo ejercitarse de manera segura.
Equipo editorial de VNSNY CHOICE