1. Use zapatos y pantuflas con suela antideslizante. Evite caminar solo con medias, ya que esto podría hacer que se resbale.
2. Considere colocar barandas en el baño y tiras antideslizantes o una alfombra de goma en la bañera.
3. Considere usar un cabezal de ducha manual y barandas para sujetarse.
4. No deje ropa, revistas, bolsas ni otros objetos esparcidos en el piso con los que podría tropezar.
5. Quite del paso cables eléctricos o telefónicos sueltos.
6. Utilice sillas con apoyabrazos, ya que son más prácticas para sentarse y pararse.
7. Saque o sujete las alfombras o tapetes sueltos.
8. Asegúrese de que los pasillos y las escaleras tengan buena iluminación. Al subir y bajar las escaleras, agárrese de la baranda.
9. Guarde las cosas que usa con mayor frecuencia en estantes bajos para poder alcanzarlas fácilmente.
10. Considere usar un teléfono inalámbrico y tener un contestador automático con identificador para poder devolver las llamadas perdidas.

Adoptar estas medidas puede ayudarlo a reducir el riesgo de caerse y le permitirá vivir de manera segura en la comodidad de su propio hogar.

¿HA PENSADO EN TENER UN SISTEMA PERSONAL DE RESPUESTA ANTE EMERGENCIAS?

Un sistema personal de respuesta ante emergencias (PERS) es un dispositivo electrónico que puede usar para recibir ayuda en caso emergencia, especialmente si se encuentra solo. Usted lleva o usa un transmisor que está conectado a su teléfono. Si necesita ayuda, usted presiona el botón de ayuda y el dispositivo llama a los números de emergencia preseleccionados para obtener ayuda. La mayoría de los PERS están programados para llamar a un centro de respuesta ante emergencias que se encargará de la situación hasta que la crisis se resuelva.