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Recursos para el cuidado y para una vida saludable
Recursos para el cuidado y para una vida saludable
Casi todas las personas, a cualquier edad, pueden hacer de manera segura algún tipo de ejercicio o actividad física. Puede mantenerse activo incluso si tiene una afección a largo plazo, como una enfermedad cardíaca, diabetes o artritis, y casi nada es más importante para su salud. La actividad física también lo ayuda a sentirse y verse bien. Puede ayudarlo con lo siguiente:
Siempre es importante cuidarse mientras hace ejercicio, pero en particular cuando está empezando una nueva actividad o hace mucho tiempo que no está activo.
No debe proponerse objetivos poco realistas. Diseñe un plan sensato en función de lo activo que es ahora. Intente hacer distintos ejercicios que mejoren su resistencia, flexibilidad, fuerza y equilibrio. Además, es una buena idea que cambie los ejercicios cada día.
Equipo editorial de VNSNY CHOICE