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不用藥減輕疼痛

按摩治療師在桌子邊緣拉伸患者

止痛的替代解決方案

在美國,約有 1 億成年人患有慢性疼痛,並且隨著年齡的增長,這種疼痛變得越來越常見。但是許多人不想使用傳統藥物來止痛。他們又能透過什麼方法來止痛呢?重要事項:開始任何替代或補充治療之前,請務必諮詢醫生。以下是控制疼痛的六種替代方法:

針灸

中藥的關鍵治療包括在身體的特定部位插入細針。世界衛生組織 (WHO) 將疼痛列為針灸可以幫助治療的狀況,並且一項研究為針灸對抗疼痛的有效性提供了有力支援。一般由經驗豐富的醫生進行針灸是安全的。

脊椎推拿治療

NIH 的早期研究表明,這可能有助於緩解頭痛,頸部和下背部疼痛。副作用通常很小。

按摩療法

研究表明,按摩可能會有所幫助,尤其是對背部和頸部疼痛,按摩還可以減輕壓力。有某些健康狀況或正在服用某些藥物(例如血液稀釋劑)的人,可能不適合某些按摩(例如深層組織按摩)。

太極

太極是中國古代武術,有時被稱為「移動冥想」。研究表明,太極可能有助於緩解纖維肌痛和骨關節炎疼痛。低強度太極特別適合老年人。 

瑜珈

瑜伽結合了動作、呼吸技巧和冥想,可以減輕某些痛苦。有某些狀況的人,例如高血壓或青光眼,必須調整或避免某些瑜伽姿勢。 

放鬆療法

時間一長,壓力會使一些身體問題變得更糟。研究表明冥想和其他放鬆技巧可能有助於減輕壓力導致的疼痛。

儘管硬科學尚未應用於許多補充健康實踐,但研究看起來很有希望。您或您的親人可能會發現這些方法有助於緩解疼痛。只要醫生核准,請嘗試替代療法!

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VNSNY CHOICE Editorial Team