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以看護者的身份設立邊界並說「不」

停止徵兆

大多數看護者都聽人說過,照顧自己應該是首要任務。畢竟,如果您生病或過度疲憊,就無法為他人提供太多幫助。但是,當您不得不為別人做很多事情時,您又如何才能騰出自己的時間?設立界限往往很困難。但這對您和您的親人非常重要。

以下是一些可幫助您完成必須做的事情而不會不知所措的實用提示:

制訂計劃

製作圖表,列出您親人的所有需求。包括這些要求必須得到滿足的頻率以及您照顧這些要求的能力。製作另一份圖表,概觀您的義務,例如工作時間表、家庭承諾或禮拜時間。這只是一個開始,但它會讓您掌握自己會做什麼,不會做什麼。如果您的幕牆在您不能請假的日子裡約了醫生,別人就得帶她去。

獲得協助

您無法獨自完成所有工作。期。請謀求兄弟姐妹、朋友、鄰居和專業人員的幫助。而一旦他們做出承諾,就要確保他們貫徹到底。請記住,人們要提供協助,並不總是需要關係密切。例如,您住在另一個州的兄弟可能會是整理保險或支付帳單的最佳選擇。您越早建立這樣的支援網絡越好,但是尋求幫助永遠不會太晚。請記住,您只是一個人,一天中只有這麼幾個小時。

現狀檢核

看護情況會發生改變。醫療和個人緊急情況可能會發生。您可能會受傷,或者您親人的健康狀況可能會惡化。當境況和狀況發生變化時,請靈活但堅定地尋找能夠滿足不斷變化的需求的解決方案。

績效?意識到自己的局限並不意味著您就放棄了自己的親人。說「不」並不意味著「我不愛你」。您越健康,越幸福,就可以更好地照顧他人。

關於作者

VNSNY CHOICE Editorial Team