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補充劑和健康飲食

這個人一隻手上拿著維生素和補充劑,另一隻手上拿著紅蘋果。

您是否應該服用維生素?

飲食多樣化是保持健康的重要途徑。食物含有人體所需的營養。有時,人們食用的高營養含量的食物不足。補充劑是在飲食中新增營養的簡便方法。每日維生素、蛋白粉或營養飲料都是補充劑的類型。

專家建議健康的人吃富含營養的食物,而請勿服用補充劑。但是看護者在繁忙時可能沒有時間購買和製備健康的餐食。或者您可能正在照顧一個食慾不振的人。補充劑或強化食品可以幫助提供您可能缺少的營養。

如果您對以下任一問題的回答為「是」,請與您的醫生聯絡:

您每天進餐是否少於 2 頓?

您的飲食是否有限制?(例如,您不吃肉或乳製品,或者每天吃少於 5 份的水果和蔬菜)

您的大部分餐食是否都是獨自一人食用的?

在過去的六個月裡,您是否在沒有嘗試的情況下增重或減重超過 10 磅?

您是否每天服用 3 種或以上的藥物?

您是否每天飲用 3 種或以上的酒精飲料?

在未與醫生商談之前,請勿開始服用補充劑!原因有很多:

您可能不需要任何補充劑。

某些維生素和礦物質可能對人體有害。

補充劑未經測試或監管。

有些可能會與藥物相互作用。

對於糖尿病、高血壓或心臟病等病症的任何患者,在服用補充劑之前獲得醫生的許可是非常重要的。您的醫生可以告訴您,您應該服用的劑量和形式或來源(例如,鈣來自不同來源,形式多樣)。

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VNSNY CHOICE Editorial Team