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避免倦怠和疲憊的提示

一對老夫婦手牽著手

請勿嘗試獨自完成。日常看護工作可能會非常非常繁重。您可能會發現自己難以前去上班,甚至難以找到時間來領取處方或去雜貨店。因此,如果朋友、家人或鄰居願意提供幫助,請接受。

照顧好您自己的健康。試著每天做一些鍛煉,哪怕只是走幾步路或在家裡跟著 DVD 或錄影帶運動。遵守您自己的醫生約診 — 許多看護者都忙於帶其家人去赴約就診,以至於略過了自己的健康。請記得接受流感疫苗、膽固醇篩檢、血壓檢查和其他年度檢查。

接受您需要的訓練。隨著醫院護理的改善,患者的住院時間往往會縮短。但是,當您的親人出院回家時,您不應期望自己會在沒有接受訓練的情況下瞭解照顧他們的方法。您需要學習如何保持傷口清潔和更換繃帶;如何在不傷及您背部的情況下搬動您的家人;以及如何確保您的家人正確服藥。在親人回家之前,請醫院的護士指導您完成這些工作。

抽出時間休息一下。有許多計劃可以提供「暫息護理」– 讓看護者能夠休息 – 以便您可以辦事,與朋友一起看電影或去健身房。您當地的老齡機構可能有資源派遣家庭服務員,或者您可以安排您的親人接受成人日托計劃。

加入看護者支援小組。與他人分享您的情況可能是控制自己的情緒並防止「倦怠」和抑鬱的最好方法。如果您無法將家人留在家裡,請加入電話支援小組 – 您仍然可以與其他看護者保持緊密聯絡,而無需安排更多護理。這真的有幫助!

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VNSNY CHOICE Editorial Team