居家健康生活

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特色文章

瀏覽藥物：問您的藥劑師或醫生的五個問題

藥物在老年人和慢性病患者的日常生活中起著重要作用。十分之四的 65 歲及以上的美國人定期服用五種或以上藥物。按照醫囑服藥非常重要。為了幫助您追蹤用藥，以下列有一份待辦事項清單和要問藥劑師或主治醫生的五個問題。嘗試每年至少做一次。

做好準備：建立醫療和應急資訊資料夾

將重要資訊放在一處可以使看護工作更容易。根據您父母的需要，您可能會希望擁有兩個資料夾。一個是醫療和應急資訊資料夾。而第二個則用於存放私人法律或財務資訊。您可以透過很多方法整理這些資料夾。以下是一些建議。

有益心臟健康的飲食方式

透過瞭解應避免食用哪些食物，多吃哪些食物以及如何烹飪這些食物，掌握一些可以幫助降低血液中「有害」膽固醇並增加「有益膽固醇」的方法。

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瀏覽藥物：問您的藥劑師或醫生的五個問題

藥物在老年人和慢性病患者的日常生活中起著重要作用。十分之四的 65 歲及以上的美國人定期服用五種或以上藥物。按照醫囑服藥非常重要。為了幫助您追蹤用藥，以下列有一份待辦事項清單和要問藥劑師或主治醫生的五個問題。嘗試每年至少做一次。

做好準備：建立醫療和應急資訊資料夾

將重要資訊放在一處可以使看護工作更容易。根據您父母的需要，您可能會希望擁有兩個資料夾。一個是醫療和應急資訊資料夾。而第二個則用於存放私人法律或財務資訊。您可以透過很多方法整理這些資料夾。以下是一些建議。

有益心臟健康的飲食方式

透過瞭解應避免食用哪些食物，多吃哪些食物以及如何烹飪這些食物，掌握一些可以幫助降低血液中「有害」膽固醇並增加「有益膽固醇」的方法。

夜間得到良好睡眠的 3 個步驟

如果您一直睡眠不佳，則罹患慢性病的風險就更大。那麼您該如何在夜間得到良好的睡眠？這需要一點 TLC — 時程、限制和舒適。

為流感季節做好準備

流感無法被治癒，因此務必採取措施避免罹患流感。做好準備採取預防措施並接種疫苗，以對抗流感。您可以在醫生的診室或當地的藥房裡接種流感疫苗。

以看護者的身份設立邊界並說「不」

大多數看護者都聽人說過，照顧自己應該是首要任務。畢竟，如果您生病或過度疲憊，就無法為他人提供太多幫助。但是，當您不得不為別人做很多事情時，您又如何才能騰出自己的時間？設立界限往往很困難。但這對您和您的親人非常重要。

麩質和關節炎：兩者有何聯絡？

大盤義大利麵、全麥麵包上的三明治，甚至一碗燕麥粥都是健康的選擇，對嗎？如果您對麩質過敏，那麼這些食物可能對您非常有害。

食慾促進要素

隨著年齡的增長，我們的食量往往會降低。因疾病或醫療而導致的食慾不振可能會導致疑慮。以下是一些簡單的策略，可以減少您的恐懼，並幫助您的親人增加食慾。

工作中的看護者：生產力

工作中的看護者看起來就像其他任何雇員一樣。她每天上班。她希望專注於自己的工作，但有時要承擔看護的職責。她可能必須打電話給醫生或與居家健康助理一起檢查。儘管她竭盡全力，但生產力卻受到影響。看護者可以做些什麼來避免出現出席主義？

實用醫療設備

直面行動能力和隱私的喪失是一種挑戰。當您父親要從簡易椅子上站起來或穿過繁忙的街道時，您提供幫助可能會讓他感覺良好。但是使用洗手間或浴缸時可能會更難尋求幫助。如果您的父母在洗澡、如廁或行動上需要幫助，醫療設備會很有用。以下是一些可以考慮的提示。

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